allenamento e mente

Raccomandazioni OMS sull’ Attività Fisica e il Comportamento Sedentario.

Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sull’attività fisica e il comportamento sedentario forniscono raccomandazioni chiare e dettagliate per tutte le fasce d’età e per le persone con condizioni di salute specifiche. Queste raccomandazioni sono pensate per promuovere il benessere fisico e mentale, prevenire le malattie non trasmissibili e migliorare la qualità della vita …

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L’ allenamento come palestra mentale

L’esercizio fisico non è limitato al miglioramento della salute strettamente fisica, ma è anche un mezzo potente per sviluppare e allenare la resilienza mentale. Attraverso il movimento costante e le sfide che l’attività fisica presenta, si sviluppano e potenziano qualità fondamentali come la perseveranza, determinazione, la capacità di gestire la frustrazione e l’attitudine ad affrontare …

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