Coaching Online
Il coaching online offre un percorso strutturato e scientificamente fondato per raggiungere obiettivi di allenamento specifici, migliorando al contempo il benessere fisico e mentale. Ogni programma è personalizzato in base al livello di partenza, alle risorse disponibili e agli obiettivi individuali, garantendo un approccio efficace e sicuro.
Il servizio consente di allenarsi in autonomia, che sia in palestra, a casa o all’aperto, seguendo attraverso l’app un programma di lavoro su misura; include inoltre il supporto tecnico e motivazionale continuo tramite chat, accompagnato da controlli e aggiornamenti periodici per monitorare i progressi e adattare il programma alle esigenze in evoluzione.
Oltre al raggiungimento degli obiettivi specifici, l’approccio adottato mira a migliorare la salute generale e la qualità della vita, rafforzando la funzionalità muscolare, ottimizzando la mobilità e contribuendo a prevenire eventuali infortuni.
A seguito della scelta del piano più adatto, un colloquio conoscitivo permetterà di analizzare le esigenze personali e sviluppare una strategia mirata per il raggiungimento dei risultati prefissati, con un focus sul miglioramento del benessere complessivo e sulla sostenibilità nel tempo.
Allenati al meglio grazie alla mia APP
Grazie alla mia app, avrai un valido supporto agli allenamenti, sia a casa o in palestra, non sarai mai più solo! Potrai visualizzare la corretta esecuzione di ogni esercizio e avrai a disposizione diversi strumenti per migliorare la qualità dell’allenamento.Il tuo programma d’allenamento personalizzato verrà caricato direttamente all’interno della mia app, dove troverai:
Scheda allenamento interattiva
Caricherò ogni volta la tua nuova scheda d'allenamento direttamente nella mia app, troverai gli esercizi, contatori di serie e ripetizioni ed un timer per i tempi di recupero.
Video 3D Esecuzione esercizi
Ogni esercizio che troverai nel tuo programma sarà corredato di un video 3D che ne mostrerà la corretta esecuzione, oltre ad una descrizione e consigli utili ed errori comuni.
Diario allenamento
In un apposita sezione potrai inserire i carichi utilizzati negli allenamenti in un diario, in modo da permettermi di monitorare l'andamento delle tue performance nel corso delle sedute e poterti offrire di conseguenza un piano di allenamento ancora più mirato e su misura.
Diario statistiche personali
Nell' app troverai una sezione apposita, dove potrai inserire le misurazioni di peso e altezza. Cosi da poter avere un diario completo che ci aiuterà a monitorare i tuoi progressi grazie a grafici e tabelle.
Scarica la mia app, scegli un piano e contattami per inizare!
Scegli il piano che fa al caso tuo
Piano Classic
- Anamnesi iniziale (valutazione stile di vita, anzianità d'allenamento, esigenze specifiche, alimentazione)
- Analisi Posturale (tramite foto)
- Scheda di allenamento personalizzata
- Accesso esclusivo alla mia App con video 3D e descrizione esecuzione esercizi, timer recupero, diario progressi allenamento, diario statistiche personali
- Supporto via chat
- Check mensile foto
- Check mensile diario allenamento
Pacchetti disponibili
- 1 mese - € 50.00
- 3 mesi - € 140.00
- 6 mesi - € 280.00
Piano Premium
- Anamnesi iniziale (vedi classic)
- Analisi Posturale (tramite foto)
- Scheda di allenamento personalizzata
- Accesso esclusivo alla mia App (vedi classic)
- Supporto via chat
- Check settiamanale foto
- Check diario allenamento settimanale con eventuali modifiche per la settimana di allenamento successiva.
- Consigli alimentari
- Consigli integrazione
-
VideoCall mensile per
aggiornarci sull' andamento
degli allenamenti e ridefinire obiettivi
Pacchetti disponibili
- 1 mese - € 90.00
- 3 mesi - € 250.00
- 6 mesi - € 450.00
Tipologie di allenamento
Bodyweight Training
Allenati a casa all' aperto o dove preferisci con la metodologia a corpo libero non avrai bisogno di attrezzatura particolare.
Hybrid Training
Tipologia di allenamento che unisce il corpo libero ai pesi, per ottenere il massimo vantaggio prendendo il meglio da entrambe le metodologie.
Circuit Training
Hai poco tempo ? Preferisci allenamenti brevi ma intensi ? Allenati con i circuiti, ideali per conciliare dimagrimento e tonificazione.
Domande frequenti (F.A.Q.)
Dopo che mi avrai contattatto sarà mio impegno risponderti nel più breve tempo possibile e insieme fisseremo un appuntamento per conoscerci, parlare dei tuoi obiettivi, valutare se possiamo iniziare un percorso di allenamento insieme e le migliori soluzioni che fanno al caso tuo.
Si, assolutamente, il mio servizio è rivolto anche alle donne con allenamenti specifici.
Per qualsiasi dubbio inerente all’ allenamento o esigenze puoi scrivermi su whatsapp.
Il chinesiolgo e il personal trainer secondo la legge italiana non possono fornire diete e piani alimentari, possono tuttavia fare una stima dello stile di alimentazione e dare consigli su come migliorarlo per avere maggiori risultati.
Si, è possibile allenarsi anche senza attrezzatura, grazie all’ allenamento a corpo libero.
No, assolutamente, l’ unico requisito è la forza di volontà.
Contattami per fissare un consulenza gratuita e parliamone.
L’accesso all’ app Mario Luciano Fitness Coach è riservato ai clienti del Coaching Online, è disponibile sugli store Android ed Apple. Una volta iniziato il coaching riceverai direttamente da me le tue credenziali d’accesso e potrai iniziare ad allenarti.
Il mio coaching fa al caso tuo ?
- Sì, sei realmente motivato ad intraprendere un percorso di allenamento.
- Sì, se per te salute e funzionalità vengono prima del resto.
- Sì, se vuoi diventare più forte fisicamente e mentalmente migliorando la tua condizione psicofisica.
- No, se hai intenzione di allenarti solo un mesetto
- No, se l'addome tirato è la tua priorità.
- No, se anteponi i risultati al lavoro necessario.